Durante años, dormir bien fue de esas cosas que todos sabían que eran importantes pero que, siendo honestos, casi nadie respetaba. Entre pendientes, series de un capítulo más y la falsa idea de que el cansancio se arregla con café, el descanso pasó a segundo plano sin hacer mucho ruido.

El problema es que el cuerpo no olvida. Lo que al inicio parecía manejable dormir poco entre semana y recuperar el fin con el tiempo empieza a cobrar factura. Falta de energía, dificultad para concentrarse y ese cansancio constante que ya ni se cuestiona, se vuelven parte de la rutina diaria.

Especialistas llevan años advirtiendo que el sueño es clave para la salud física y mental. Aun así, para muchos, priorizar el descanso sigue siendo complicado entre el ritmo de vida, el trabajo y las distracciones diarias.

Ahora, cada vez más personas intentan retomar hábitos que antes ignoraban, aunque no siempre resulta sencillo. Porque sí, dormir bien siempre fue importante solo que durante mucho tiempo se decidió hacer como que no.